Hier findet ihr Trainingsprogramme für zu Hause.
Ihr könnt sie euch als Video anschauen oder auch ausdrucken.
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Für die Abholung der Trainingspläne sind wir immer am Dienstag 12:00 - 13:00 Uhr und am Mittwoch 16.00 - 17:00 Uhr für euch im Braunschweiger Bogen da.
Wir wünschen euch viel Spaß und danken für eure bisherige Treue.
ERWÄRMUNG:
Durch Mobilisation
Aerobicerwärmung
COOL DOWN - DEHNUNG - ENTSPANNUNG:
Dehnung
Phantasiereise - Insel
TRAINING:
Isometrisches Training - Schulter Rücken
Isometrisches Training - Beine
Bauch Beine Po
Rücken- und Schultertraining
Armtraining Teil 2
Bauchtraining
Beintraining
Armtraining
Rückentraining
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