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Onlinetraining

Dein Training für zu Hause
 

Hier findet ihr Trainingsprogramme für zu Hause.

Ihr könnt sie euch als Video anschauen oder auch ausdrucken.

Abbonniert unseren YouTube-Kanal und ihr verpasst keine Trainingseinheit mehr!

 

Für die Abholung der Trainingspläne sind wir immer am Dienstag 12:00 - 13:00 Uhr und am Mittwoch 16.00 - 17:00 Uhr für euch im Braunschweiger Bogen da.

 

Wir wünschen euch viel Spaß und danken für eure bisherige Treue.

ERWÄRMUNG:

 

Durch Mobilisation

Erwärmung durch Mobilisation.pdf
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Aerobicerwärmung

COOL DOWN - DEHNUNG - ENTSPANNUNG:

 

Dehnung

 

Phantasiereise - Insel

TRAINING:

Bauch Beine Po

Workout Bauch-Beine-Po.pdf
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Rücken- und Schultertraining

 

Armtraining Teil 2

Workout für die Arme 2.pdf
PDF-Dokument [331.9 KB]

 

Bauchtraining

Workout für den Bauch.pdf
PDF-Dokument [322.9 KB]

 

Beintraining

Workout für die Beine.pdf
PDF-Dokument [308.5 KB]

 

Armtraining

Workout für die Arme.pdf
PDF-Dokument [323.0 KB]

 

Rückentraining

Workout für den Rücken.pdf
PDF-Dokument [326.2 KB]

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